چند راهکار که کارکردن بعد از تعطیلات را آسان می کند
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۸۸۸۰۲
برای بسیاری از ما، برگشت به زندگی عادی و کارهای روز مره سخت و دشوار است و ممکن است با این چالش که "چطوری بعد از تعطیلات برای کار آماده بشیم" یا "چطوری بتونیم یه کاری رو بعد یه مدت دوباره شروع کنیم" مواجه شویم. در نتیجه ممکن است خارج شدن از حال و هوای تعطیلات عالی الخصوص تعطیلات بلند مدت، با حداکثر کارایی ممکن مواجه شده و باعث شود ما فرصت های زیادی را از دست بدهیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱-یک روز زودتر برای کار آماده شوید: یک روز زودتر به استقبال کار بروید تا از حال و هوای تعطیلات خارج شوید. در ابتدا کار های ناتمام را به پایان برسانید و سپس پروژه های جدید را شروع کنید. اگر دور کار هستید، تمیز کردن میز می تواند شما را آماده تر کند.
۲-الویت های اصلی را یادداشت کنید: ممکن است بعد از تعطیلات دارای کار های زیاد و متنوعی باشید. بهتر است به خودتان یادآوری کنید که ضرورتی ندارد همه کار ها را هم زمان و فوری انجام دهید. یک برنامه عملی و لیستی از کارهایی که در الویت هستند تهیه و طبق آن مشغول به کار شوید.
۳-روی کارهای هیجان انگیز تمرکز کنید: برای بازگشت ساده تر به محیط کار، در ابتدا به سمت پروژه ها و کارهایی متمایل شوید که برای شما هیجان انگیز هستند. این علاقه باعث می شود که بعد از مدتی انرژی بیشتری داشته باشید و از عهده وظایف سخت و شوار، راحت تر بر بیایید.
۴- با همکاران خود در ارتباط باشید: در روز های آخر تعطیلات مجددا با همکاران خود ارتباط برقرار کنید، زمان تحویل کار ها را به هم یادآوری کنید و بدانید که کجا می توانید از کمک هم بهره بگیرید. این ارتباط شما را برای کار آماده می کند.
۵-کارهای مربوط به مشتری را انجام ندهید: بعد از تعطیلات، مستقیم وارد کارهایی نشوید که نیاز به ارتباط با مشتری دارند. در ابتدا کارهایی مانند برنامه ریزی را که به مشتری وابسته نیست، انجام دهید تا حس حضورتان در کارها بیشتر شده و سپس با تمرکز بیشتری با مشتری تعامل کنید.
۶-برای خودتان زنگ های تفریح کوتاه و متعدد تعریف کنید: پس از بازگشتن به سر کار و مشاهده حجم عظیم کارهای پیش‌رویتان، شاید بخواهید به یکباره همه کارها را پیش ببرید. با این حال، این کار فقط شما را خسته میکند. با تعیین زنگ‌های تفریح کوتاه برای خودتان به ذهن‌تان کمی استراحت دهید. همچنین، در برنامه‌ریزی‌های خودتان زمانی را هم به جلسات و اتفاقات از پیش تعیین نشده اختصاص دهید تا به یکباره غافل‌گیر نشوید.
۷- به اندازه کافی آب، چای و قهوه بنوشید: معمولاً اولین روز پس از تعطیلات، سخت‌ترین روز است. درحالیکه حال‌وهوای تعطیلات و ماندن در خانه یا مسافرت را در سر دارید، ممکن است از طرفی هم احساس خستگی و کسالت داشته باشید. به همین خاطر بهتر است تا جای ممکن آب، چای یا قهوه بنوشید تا بتوانید هشیار به کارهایتان برسید. نوشیدن برخی دمنوش‌ها نیز می‌تواند به افزایش انرژی و تمرکزتان کمک کند.
۸- پیش از بازگشت مجدد به کار خوب بخوابید: فرقی ندارد که پس از تعطیلات به دفتر کارتان می‌روید یا قرار است به صورت دورکاری امور را پیش ببرید. در هر صورت، بهتر است آخرین شب تعطیلات به موقع بخوابید تا روز بعد سرحال و با انرژی به کارهایتان رسیدگی کنید. اگر در این مدت برنامه و زمان خواب‌تان دچار اختلال شده است می‌توانید چای و دمنوش بنوشید. انجام مدیتیشن نیز می‌تواند به خواب بهترتان کمک کند.
فائزه مجردیان-خبرنگار تحریریه جوان قدس
منبع: قدس آنلاین
کلیدواژه: بعد از تعطیلات کار ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۸۸۸۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فنرباحچه 2-1 بشیکتاش؛ پیروزی آسان قناری‌ها برابر حریف ده نفره
فنرباحچه و بشیکتاش یکی دیگر از دربی های معروف شهر استانبول را برگزار کردند.
طرفداری - دو تیم فنرباحچه و بشیکتاش در چارچوب هفته سی و چهارم رقابت های سوپرلیگ ترکیه به مصاف هم رفتند.
فنرباحچه در خانه بازی را بهتر شروع کرد. آن ها توپ و میدان را در اختیار داشتند. در ادامه، میزبان دو تعویض اجباری داشت و سویونجو و کرونیچ به جای بکائو و یوکسک به زمین آمدند. در دقیقه 25، داور بازی بعد از بازبینی صحنه خطا روی فرد، موسراتی را با کارت قرمز از زمین اخراج کرد. در دقیقه 30، توپ از سمت چپ ارسال شد و باتشوایی با زیرکی گل اول بازی را به ثمر رساند. بازی در نیمه اول با نتیجه 1-0 به پایان رسید.
ناراحتی موسراتی بعد از اخراج از زمین به خاطر خطا روی فردبشیکتاش نیمه دوم را بهتر شروع کرد. آن ها سعی می کردند به گل مساوی برسند. ولی خط هافبک فنرباحچه به خوبی میانه میدان را کنترل می کرد و مهاجمان بشیکتاش فرصت خوبی به دست نمی آوردند. کم کم فنرباحچه پیشروی کرد و بشیکتاش هم به خاطر یک بازیکن کمتر، نمی توانست ریتم بازی را به نفع خود تغییر دهد. در دقیقه 69، عرفان جان کاهوه چی در سمت راست باکس پنالتی بشیکتاش صاحب توپ شد و با یک شوت دیدنی، گل دوم میزبان را زد. بعد از گل، بازی سرد شد چون به نظر می رسید هیچ کدام از دو تیم انگیزه ای برای تغییر نتیجه ندارند. ولی جنک توسون در دقیقه 82، با یک شوت از راه دور زیبا، یکی از گلهای خورده را جبران کرد. بازی در نهایت با برد 2-1 فنرباحچه به پایان رسید.
اطلاعات بازی فنرباحچه و بشیکتاش روز و تاریخ برگزاری: شنبه 8 اردیبهشت 1403 / 27 آوریل 2024 ساعت: 19:30 به وقت تهران ورزشگاه: شوکرو ساراچ اوعلو (فنرباحچه) تورنمنت: هفته 34 سوپرلیگ ترکیه / فصل 24-2023 داور: ولکان بای آرسلان گلزن فنرباحچه: باتشوایی (30) - کاهوه چی (69) گلزن بشیکتاش: توسون (82) ترکیب ابتدایی فنرباحچه و بشیکتاش فنرباحچه (1-3-2-4): لیواکوویچ | کادی اوعلو، بکائو، جیکو، اوسایی | فرد، یوکسک | کاهوه چی، شیمانسکی، تادیچ | باتشوایی بشیکتاش (1-3-2-4): گونوک | ماسوئاکو، کولی، وورال، اویسال | فرناندز، موسراتی | راشیتسا، موچی، کلچسوی | مولکا نمرات بازیکنان فنرباحچه و بشیکتاش از هو اسکورد
آمار مسابقه فنرباحچه و بشیکتاش از فوتموب
جدول سوپرلیگ ترکیه
از دست ندهید ????????????????????????
ژوزه مورایس: باافتخار مسلمان شدم و عضوی از یک خانواده ایرانی‌ام آرنه اسلوت سرمربی جدید لیورپول لغو قانون رشد چگونه فوتبال ایتالیا را نابود میکند؟ بازیکن فرانسوی به دلیل عوارض واکسن کرونا از فایزر شکایت کرد!
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است